Η δύναμη της θετικής σκέψης
Η σκέψη μας, η ζωή μας όλη. Η ζωή μας είναι η πραγματικότητά μας. Και την πραγματικότητά μας εμείς τη διαμορφώνουμε. Με τις σκέψεις μας. Απλά, με τον τρόπο που σκεφτόμαστε, διαμορφώνουμε τη ζωή μας. Οι σκέψεις μας είναι ο μαγνήτης μας, που θα έλξει πάνω μας ανθρώπους και καταστάσεις. Όταν κάνουμε θετικές σκέψεις, τότε στη ζωή μας συμβαίνουν θετικά πράγματα. Όταν σκεφτόμαστε αρνητικά, τότε το πιο πιθανό είναι πως θα μας συμβαίνουν αρνητικά πράγματα. Έτσι λοιπόν, όταν έχουμε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, δημιουργούμε μια αρνητική πραγματικότητα για μας και για τους άλλους. Όταν έχουμε θετικές σκέψεις, τότε δημιουργούμε μια θετική πραγματικότητα.
Τα αρνητικά ή τραυματικά βιώματα και που έχουν αποτυπωθεί μέσα μας από την ενδομήτρια και παιδική ηλικία (η ύπαρξή τους είναι κυρίως σε υποσυνείδητη μορφή) γεννούν αρνητικές σκέψεις. Οι σκέψεις αυτές επεκτείνονται και σε συναισθηματικό επίπεδο και καθορίζουν τελικά τη στάση μας και τη συμπεριφορά μας. Με συνειδητή και σωστή, όμως, προσπάθεια, μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές με άλλες θετικές που έχουμε συνειδητά επιλέξει. Μπορούμε, τελικά, να επαναπρογραμματίσουμε το εσωτερικό μας σύστημα πεποιθήσεων, ώστε να φτάσουμε κάποια στιγμή στο σημείο αυτόματα να παράγουμε δημιουργικές σκέψεις και επιθυμητές συμπεριφορές.
Το πρώτο βήμα είναι η αυτογνωσία. Γνωρίζοντας και κατανοώντας την προέλευση του όποιου αισθήματος κατωτερότητας, φόβου, ανασφάλειας, τότε είναι πιο εύκολο να καταλάβουμε γιατί νιώθουμε και φερόμαστε με συγκεκριμένο τρόπο. Ένας ειδικός μπορεί να διευκολύνει αυτόν τον εντοπισμό και να βοηθήσει στην αντικατάσταση των αρνητικών σκέψεων με νέες, θετικές και εποικοδομητικές σκέψεις, οι οποίες θα διοχετευθούν συνειδητά, με πολλή επανάληψη στο συνειδητό νου μας. Στόχος είναι να εμπεδωθούν τόσο καλά, ώστε να ριζώσουν πλέον και στο υποσυνείδητο.
Διαμορφώστε και εντυπώστε στο μυαλό σας μια δυνατή εικόνα του εαυτού σας ή της ζωής σας, όπως εσείς θα θέλατε να είναι. Κρατήστε ισχυρή αυτήν την εικόνα μέσα μας, τόσο που να μην της επιτρέπετε καν να ξεθωριάσει. Σιγά σιγά, καθώς η εικόνα θα γίνεται πιο ξεκάθαρη, ποτίζετέ την με όλο και περισσότερες λεπτομέρειες, ώστε να γίνει όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένη. Μην αφήνετε φοβίες και ανασφάλειες να μπαίνουν εμπόδιο στην πνευματική σας εικόνα. Τίποτα δεν πρέπει να μουτζουρώνει τον υπέροχο πίνακά σας.
Φτιάξτε θετικές δηλώσεις ή λέξεις που σας εμπνέουν. Γράψτε τις σε μορφή κατάφασης, σε πρώτο πρόσωπο και ενεστώτα χρόνο. Έχετέ τις κοντά σας όποτε ή όπου τις χρειάζεστε σε καθημερινό επίπεδο. Για παράδειγμα, εάν θέλετε επιτυχία στη δουλειά σας, βάλτε στο γραφείο σας μπροστά σας αντίστοιχες δηλώσεις. Αν θέλετε να αδυνατίσετε, βάλτε τα μηνυματάκια σας στο ψυγείο και γύρω γύρω στην κουζίνα. Γίνετε όσο πιο συγκεκριμένοι μπορείτε. Π.χ. Εγώ, ο Γιώργος είμαι αγαπητός. Εγώ, η Μαρία, μπορώ να αντεπεξέλθω στις δυσκολίες του μέσα και του γύρω μου. Εγώ, ο Χρήστος, συνδέομαι δημιουργικά με τους ανθρώπους. Εγώ, η Ελένη, γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα. Εγώ, η Μαρία, ο άντρας μου, ο Μιχάλης, και τα παιδιά μας, Αγγελική και Αλέξης, είμαστε μια ευτυχισμένη οικογένεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και απλές λέξεις που έχετε ανάγκη να φέρετε στη ζωή σας. Ισορροπία. Ηρεμία. Θάρρος. Εμπιστοσύνη. Αγάπη. Μάθετε να προβάλετε καθημερινά τις δηλώσεις σας, επαναλαμβάνοντας όσο πιο συχνά μπορείτε, χωρίς ωστόσο να κουράζεστε ή να πιέζετε τον εαυτό σας. Καλές στιγμές είναι πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας και τελειώνοντάς την.
Πιστέψτε αληθινά στον εαυτό σας. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ικανό δυνατό, υγιή, αγαπητό και χαρούμενο και όλα αυτά θα επαληθευτούν. Στην πραγματικότητα, είμαστε αυτό που πιστεύουμε. Συνειδητοποιείστε τη δύναμη της σκέψης. Ενεργοποιήστε τη στη ζωή σας. Πάντα για καλό σκοπό. Νιώστε όμορφα με αυτά που ήδη έχετε. Μάλλον είναι πιο πολλά απ’ ότι πιστεύετε. Σκεφτείτε όμορφα. Μίζερες σκέψεις, μίζερη ζωή. Όμορφες σκέψεις, όμορφη ζωή. Καλές σκέψεις σε όλους σας, καλή σας ζωή.
http://advicenter.blogspot.com/2010/05/blog-post.html
ΕΥΡΥΔΊΚΗ ΚΛΕΙΔΉ
Ψυχολόγος και μέλος της Ελληνικής Ένωσης Προγεννητικής και Περιγεννητικής Ψυχολογίας και Ιατρικής. Παντρεμένη και μητέρα τριών παιδιών. Κυρίως ασχολούμαι με θέματα εγκυμοσύνης και όλα τα συναφή (υπογονιμότητα, λοχεία κλπ.), βρεφών, παιδιών και συμβουλευτικής γονεών. Είναι τα καλύτερα στάδια πρόληψης και ψυχοθεραπείας, ώστε να αποφευχθούν μεταγενέστερες δυσλειτουργίες. Αν σας απασχολεί κάποιο θέμα, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω email.
-
-
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου